首先，姑娘自己做了这些：
- 每天坚持运动，比如跑步或快走，但月经期要休息。
- 从试管前开始补充叶酸，一直吃到怀孕后三个月。
- 吃高蛋白的食物，比如豆浆、牛奶，或者蛋白粉，多吃深海鱼虾。
- 少喝咖啡和茶，尤其是试管前后吃药调理的时候。
- 坚持艾灸和泡脚，水温要适中，泡到微微出汗。
- 控制体重，保持在标准范围内。
- 保持好心态，不要焦虑，不管结果如何都要平和对待。
男方也要注意：
- 提前三个月开始备孕，戒烟戒酒，保证规律作息。
- 可以吃番茄红素，多吃富含锌的食物，比如牡蛎、虾、蛤贝类，或者直接吃锌片，提高精子。
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