☘️这里就为姐妹们分享下我的一些心得
开始前的调养。千万不要盲目进周，先要把身体调养到比较好的状态。日常饮食多吃含蛋白质食物，我每天一杯豆浆，鸡蛋、鱼、瘦肉基本没断过,所以整个过程中营养跟的上，而且泡泡的质量也不错。另外，注意该戒的务必要戒掉，比如烟
酒咖啡浓茶，同时要有适当的锻炼，但不要锻炼时间过长，每天一个小时，分两次就可以了。心态。焦虑几乎是每个姐妹无法回避的状态，我也曾经有一段时间是那样，后来我就尽量不去想这件事情，分散自己的注意力，比如饮食、瑜伽、看剧、看书等，很管用的。另外也不要去和别的姐妹比较，每个人都不一样，取得的成绩也不一样，做好自己就好，常怀感恩的心，把结果交给时间就好。
蕞后愿所有的姐妹都能顺顺利利，拿到自己想要的结果。
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